2024-01

かつて名古屋グランパスを指揮した名将アーセン・ヴェンゲルは「日本がイギリスの位置にあったなら５年で世界のトップに追いつくだろう。」というような発言をしていました。日本の地理は変わることは当然ありませんが、Jリーグ発足後から日本サッカー界は育成世代からJリーグまで、世界のトップレベルのスタンダードを必死で取り入れようと努力してきました。その努力がここ数年ようやく実を結び始めてきたのではないでしょうか。

１日２分、自宅で誰でもできる３つの姿勢改善方法を紹介します。①両足を肩幅より半歩ずつそとに広げて、爪先は自然に斜め前に向けて立つ。②脇に丸めた手袋を挟む。③体を前屈させて「あ・お・あ・お」と声を発しながら、大きく口を開けて動かす。どれも簡単にできて、驚くほどに効果を体感できると思います。

「最近、疲れやすくなったなぁ。」と感じる人って多くいらっしゃると思います。だけど心配いりません。これって誰にとっても普通のことなんです。なぜなら年齢を重ねることで、体の代謝を回すために必要な「酵素」が少なくなっていくからです。そんな悩みを解決してくれるメンテナンス方法が①アーシングシーツ②地磁気③お灸④サプリ⑤サウナの５つです。これらの特徴は自宅で、あるいは自分自身で簡単にできてしかもコストパフォーマンスに優れていることです。

僕はブログを書くために、①泳ぐ②サウナに浸かる③電車を使わず自転車移動する、といった３つの習慣を始めました。書くという行為は、ある意味で脳の肉体労働だと思っています。そのため、脳のパフォーマンスを向上させるための工夫が必要であると考え、これらの運動習慣の構築に繋がりました。

人前で上がらずに話すための僕がお勧めする方法が３つあります。１．自分は「バカ」であると言い聞かせる。２．話す前は食べない。 ３．落語を聞いて寝る。ちょっと変わったアドバイスかもしれませんが、これら３つは僕の実体験から強くお勧めできる人前で上がらずに話せるコツです

アラフォー手前の３６歳９ヶ月のおじさんが箱根に一人旅。彫刻の森美術館と千条の滝を観光し終わった後は、蕎麦とカツ丼を堪能して宿の露天風呂で一休み。これからの仕事や結婚の将来について改めて考え直す良いきっかけとなりました。その第一歩として、マッチングアプリのプロフィール写真の撮影に踏み切ることを決意。さぁ今後どうなるのか。

僕は年始初めの夕食にカレーを食べて改めて「食べないこと」の大切さを痛感しました。その答えはケトン体にありました。ケトン体は脳の進化させると言っても過言ではないでしょう。では、ケトン体はどのように作られるのか？ケトン体は糖質を極力控え、食事を脂質と野菜を中心にすると体内で作られるようになります。

「書く」こと、それはまるで、鏡の中に映っている自分自身を見つめるようなものではないでしょうか？「書く」ことで紙の上に自己をさらけ出し、それにより自己の内面のより深い部分を知ることができる。僕はある本との出会いから、書くことの大切さを身をもって実感しました。そんな話をしたいと思います。